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朝を充実させましょう!!

2013-03-11

姫路 リンパマッサージ [ほぐし処 らく~だ] 井上です

東日本大震災から今日で2年…。
午後2:46
店内で福岡スタッフと黙祷をしました…。
復興に向けて、
私たちにできる事、遠くても小さなことでも…と
思い、今日 何か月ぶりかの募金しました。




今日は朝から快晴
早起きして、久しぶりのウォーキング 

昨日自分に、誓ったんです!!
代謝を上げる!! 身体を引き締める!!
薄着の季節が こ・わ・い~ ザー

最近朝のドリンクに入れる物がドンドン増えてきました

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これから、イチゴも入ってきますよ~!!


体のリズムをスムーズにするには、まず朝を充実することから始めましょう。
カーテンを開けて朝の光をあびることで
体が刺激されすっきり目覚めることができますよ

目覚めたら、ゆる~いストレッチをし、
更に朝食を食べて体熱産生を高めます。

たんぱく質をたっぷり含む朝食が体熱産生反応を活発にしてくれます。
そのパワーを持続するには、たんぱく質・炭水化物・脂肪の
三大栄養素をバランスよく取ることも大切ですよ

例)
タンパク質(ゆで卵)
炭水化物(ごはん・パン)
脂質(ベーコン)


当店は、朝9時30分より営業してます!!
朝、身体をしっかりほぐして、一日の流れをよくしましょう!!
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