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ランニング、ボルダリング→ダイエット?

2011-09-15

木曜になりました。
浜本です^^
一昨日、ジムで立位体前屈の計測日で勝負の日でした。
と言ってもバタバタしてて期限オーバーで失格ですが^^;
測って一応勝負ということで^^
目標は+3㎝。
一ヵ月前+18㎝。
現在+22㎝。
目標達成です!!
ちゃんと計測日に測れていれば22.5㎝でさらにいけてたのに。。。
という言い訳をしてみたり1w
負けですが、インストラクターの方に数字で勝っていれば幸いです^^
まだ結果発表でていないので楽しみです♪
そして昨日はまたまたジムへ行きました^^
昨日はランニングだけ頑張ってきました。
時速13㌔ペースで1時間ほど走りました。
そのあと、ストレッチもせぬままにボルダリングへ^^;
ストレッチしてから開始しました。
DSC_0442-1.jpg
開始位置はマットの上からなので天井に張り付きながら上へ回り込むコースです。
これが大変!!
ゴールは斜めの一番上。
もうすぐ行けるんですがねぇ。。。
まぁランニングで結構体力消耗してたからなぁ。。。
という言い訳をしてみたり2w
こんだけ動けば脂肪も燃えてるでしょう^^
一年前より体脂肪が1.1%落ちていて運動量はあんまり変わっていないです。
逆に運動量が減ったくらいなんですが、それなのに体脂肪が落ちた理由。
ちゃんと解ってますよぉ~^^
それについては次回ということでw
「ダイエット」
興味だらけですよねぇ^^
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WAGOさま

初コメント ありがとうございます!

ブログ見て頂いてありがとうございます!

当店の浜本スタッフが、今ハマりにハマってます!

あの、ボコボコ石登り♪みなさんも是非一度~♪

カナリきついみたいですが、ハマるそうですよ~!

また、いろんな情報を当ブログで発信していきますね~♪

WAGOのみなさん、パソコンご利用中は、出来るだけ

肩甲骨をまわしたり、目がしらを押したり、深呼吸をしたり…、

と、疲れを溜めないようにして下さいね~(^-^)

肩甲骨と、股関節は、しっかり動かしましょう♪

疲れてからほぐすより、疲れにくいお身体へ、

日々のホームケアを…♪

はじめまして・・・ikuのおばです♪

このボコボコ石を登るのって最近、会社で話題になってました。
ブログ見て、これこれ!!!って。
会社の斜め前の席の人がやってるんです。
話を聞きて面白そう~ぉ と興味がありました・・・・・が私には無理ですが^^;

頑張ってくださ-----ぃ。

あ!!! スタッフの皆様、姪がお世話になっております。m--m
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