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浜スタッフと…☆

2012-03-23

姫路リラクゼーション 
姫路リンパマッサージ
ほぐし処 らくーだ 井上です

いきなりですが、
昨日私、『筋肉痛になりたい』と急に思い、浜先生に
筋トレをみっちりマンツーマンで指導してもらいました


一部を公開しまーす  


DSC_0763.jpg


これ、みなさんもしてみてくださーい

両膝をくっつけるだけではなく、内へ内へ(左膝→←右膝)力を入れます!
手は胸へ(鎖骨辺りでクロスさせても◎)
息を吐く(お腹がへこむくらい、吐く!!)
そして、おでこと両膝をくっつけます!!

これは私ムリ。

DSC_0764_20120323114947.jpg

だんだん、壊れてきた浜先生! (笑)

DSC_0768_20120323115016.jpg

最後はストレッチっとい言いながら、バツゲームなみに
痛ッタタタヽ(^o^)丿でも、からだスッキリ(^。^)y-.。o○

DSC_0759.jpg


ほかにも、私に必要な筋トレを指導してもらい、
ほんの1時間ほどするだけで、
今日の朝、希望通りに筋肉痛

やっぱり、自分んでしてたら、加減してダメダメですね!
そして、いかに筋肉をつかっていないか!!が
よーーーーーくわかりました(ー_ー)!!

夏に向け、ムキムキマッチョになってやる
な~んて
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