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お寺さん

2012-03-29

木曜になりました。
浜本です^^


先週末に知り合いのお寺で瞑想をしてきました^^
場所は佐用町にある常光寺というお寺です。
真言宗の教えの阿字観瞑想をしてきました。
座禅をくんで半眼の状態で腹式呼吸をします。
そしてまぶたの裏に↓の座布団の前の掛け軸の絵を想像します。
DSC_0569-1-1.jpg
本当は絵じゃなく大日如来様です^^


そして腹式呼吸で吐くときに「あ」を繰り返します。
掛け軸の丸の中にある梵字が「あ」です。
そしてフトコロに満月を創造してそれをどんどん大きく膨らませていきます。
体を覆う⇒日本を覆う⇒世界を覆う⇒地球を覆う⇒宇宙を覆う
といったことをするんですけど難しい^^;
邪念が入って満月が膨らみませんでした^^;
気がつけば一時間ほど経ってました。
気持ち的には20分程度かなと思ってたんですけどね^^
これが無になるってことですかね^^
決して寝てたわけじゃないですよww
DSC_0573-1.jpg
こんな感じです^^
すごく気持ちいい時間でした^^
最後に雑談してて住職さんのいい話がありました^^
「息」という漢字は「自」に「心」と書いて息。
だから息の仕方で心が現れるんです。
浅い不安定な呼吸は心も不安定で精神的に余裕もありません。
深く安定した呼吸は心も安定して精神的に余裕がある状態です。
「食事」という漢字も「人」に「良」い「事」で食事です。
食べてるものが偏ると人には決して良くないですよね^^
だから本当の食事が大事ですね^^



それと道中に発見したAKBですww
DSC_0566-5-1.jpg
テクノのメイン交差点でこんな感じで練習してました^^
足元が悪い中ごくろうさまですww


そしてコナクスにて裏メニューご馳走になりました^^
持つべきは友ですね^^
DSC_0567-3.jpg
ニンニクモリモリチャーハンです^^
これめちゃくちゃ美味しかった!!
メニューにしてとお願いしました^^
これは人に良い事なのかはどうでしょうねぇ^^;
その前に、てんこ盛りのサラダがあったからOKです^^


みなさんも深呼吸する時間を作ってみては??
特に疲れの原因になりやすい職場が一番やってほしい場所ですね^^




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