FC2ブログ

久しぶりのブログ

2013-05-08


おはようございます。らく~だの米澤です ゴールデンウイークも終わり、今日も 良いお天気で 気持ちのいい朝ですね。
お店からの風景です。
今は、山の緑がとても鮮やかで眼によさそうですよ。
今日は、栄養バランス優等生のブロッコリーについて・・・茹でたブロッコリーを60g食べると、これだけで成人が1日に必要なビタミンA ビタミンE、食物繊維のそれぞれ約1/10量、ビタミンCは約1/3量を摂取することができるんです。あとカロテン、ビタミンU,葉酸も多く含まれていますブロッコリーのカロテンは、油と一緒に食べると吸収率がグンとアップし、効果的に取り込むことができます。ゆでたブロッコリーにオリーブオイルと岩塩をかけて 食べても美味しいですよ。 では、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね
スポンサーサイト



トラックバック

コメントの投稿

非公開コメント

相互リンク

初めまして、人気サイトランキングです。
サイトランキングを始めました。
ランキングに、登録して頂きたくメールさせて頂きました。
SEO対策にも力を入れています。
一緒に発展していけれるように頑張りたいと思いますので宜しくお願いします。
http://1-0x.com/hgh/
QRコード
QR